ब्रह्मचर्य और आत्म-नियंत्रण: यम, इंद्रियों और मानसिक शक्ति का मार्ग

क्या आपको पता है ? ब्रह्मचर्य, योग दर्शन के अष्टांग योग (Ashtanga Yoga) का एक हिस्सा है। अष्टांग योग के पहले अंग को 'यम' (Yamas) कहा जाता है, जिसका अर्थ है सामाजिक और नैतिक नियम या आत्म-संयम के व्रत। ये पाँच यम ही आत्म-नियंत्रण की नींव हैं। आपके लिए यह जानना बहुत आवश्यक है।

आत्म-नियंत्रण के लिए पाँच 'यम'

'यम' हमें सिखाते हैं कि हमें दूसरों के साथ और अपने भीतर कैसे व्यवहार करना चाहिए। ये पाँच यम मन और इन्द्रियों को नियंत्रित करने के लिए सबसे शक्तिशाली साधन हैं

अहिंसा : किसी भी प्राणी को, मन, वचन या कर्म से, चोट न पहुँचाना। यह क्रोध, घृणा और आक्रामकता  के आवेगों को नियंत्रित करता है। जब हम अहिंसा का अभ्यास करते हैं, तो हम अपने मन के अंदर उठने वाले विनाशकारी विचारों को रोकते हैं। यह बाहरी क्रिया (मारपीट) और आंतरिक भावनाओं (जलन, गुस्सा) दोनों पर संयम की माँग करता है।

सत्य : विचारों में, शब्दों में और कर्मों में सच्चाई का पालन करना है। सत्य बोलने के लिए सबसे पहले वाणी पर नियंत्रण आवश्यक है। यह मन में उठने वाले झूठ बोलने या बातों को बढ़ा-चढ़ाकर कहने के आवेग को रोकता है। सत्य का अभ्यास करने से व्यक्ति का मन स्थिर होता है, क्योंकि उसे अपने झूठ को याद रखने या छिपाने का प्रयास नहीं करना पड़ता। यह मन को शांत और नियंत्रित रखता है।

अस्तेय : चोरी न करना। इसका व्यापक अर्थ है दूसरों की वस्तुओं या विचारों को अवैध तरीके से लेने की इच्छा न रखना। यह लालच और ईर्ष्या के आवेगों पर सीधा वार करता है। अस्तेय का अभ्यास हमें सिखाता है कि हमारे पास जो है, उसमें संतुष्ट रहना चाहिए। यह भौतिकवादी इच्छाओं पर नियंत्रण स्थापित करता है।

ब्रह्मचर्य : ऊर्जा का सही उपयोग, जिसका अक्सर अर्थ यौन संयम या इन्द्रिय संयम होता है। जैसा कि हमने पहले चर्चा की, यह इंद्रियों की अत्यधिक भोग की माँगों पर नियंत्रण लगाकर ऊर्जा का संरक्षण करता है, जिससे मन शांत और दृढ़ बनता है।

अपरिग्रह : संग्रह न करना या अनावश्यक चीज़ों का स्वामित्व न रखना। यह अधिकार भावना, मोह और असुरक्षा  के आवेगों को नियंत्रित करता है। अपरिग्रह हमें सिखाता है कि हमारी खुशी बाहरी वस्तुओं पर निर्भर नहीं करती। जब हम चीज़ों से आसक्ति छोड़ते हैं, तो हमारा मन स्वतंत्र और हल्का महसूस करता है, और हम किसी वस्तु के खोने के डर से नियंत्रित नहीं होते।

ये पाँचों यम मिलकर व्यक्ति के संपूर्ण व्यक्तित्व को अनुशासित करते हैं और इच्छाशक्ति को इतना मजबूत बनाते हैं कि वह आवेगों पर विजय प्राप्त कर सके।