30 दिन ब्रह्मचर्य पालन का सही तरीका और फायदे |

सबसे पहले जान लें कि ब्रह्मचर्य पालन का मतलब सिर्फ ऊर्जा को इकट्ठा करना नहीं, बल्कि उसे सही दिशा में ले जाना है। आजकल बहुत कम लोग इसे करते हैं। अगर कोई करता भी है, तो एक-दो महीने या फिर एक साल तक—उससे ज्यादा नहीं। जैसा कि हमने पहले बताया, ऊर्जा को इकट्ठा करके उसे सही दिशा में ले जाना ही ब्रह्मचर्य है। यह सही दिशा आपका लक्ष्य भी हो सकता है, या समाज के लिए कोई बड़ा कार्य भी। बस याद रखें कि इस ऊर्जा का उपयोग किसी बुरे कार्य में न करें—जैसे रावण ने किया।

चलो अब जान लेते हैं कि 30 दिन ब्रह्मचर्य पालन के सही नियम क्या हैं।

आजकल मोबाइल का उपयोग करना आम बात है। हम इसे पूरी तरह बंद तो नहीं कर सकते, लेकिन नियंत्रण के साथ इसका उपयोग ज़रूर कर सकते हैं। अगर आप अकेले हों, तो मोबाइल से दूरी बनाकर रखें।

इन 30 दिनों तक हमें सुबह जल्दी उठना है और रात को समय से सोना है। सोने से पहले ठंडे पानी से पैर ज़रूर धोएँ, और यदि संभव हो तो नहा भी लें। इससे नींद अच्छी आती है।

हमें अकेलेपन और बोरियत से बचना है, क्योंकि इससे मन हमारे ऊपर हावी हो सकता है। अगर काम में मन न लगे, तो कुछ देर के लिए बाहर टहलने चले जाएँ, या किसी से थोड़ी बातचीत कर लें — लेकिन अकेले बिल्कुल न रहें।

सुबह जल्दी उठकर 10–15 मिनट ध्यान करें, फिर प्राणायाम करें। यह करना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि इस समय हमारे शरीर में ऊर्जा इकट्ठा हो रही होती है, और उसे पचाना भी उतना ही आवश्यक है। और ध्यान ऊर्जा को ऊपर की ओर, हमारे मस्तिष्क तक ले जाता है।

भोजन अपनी भूख से थोड़ा कम करें, या फिर हल्का भोजन लें। तले-भुने भोजन का सेवन बिल्कुल न करें, क्योंकि ये कामवासना को बढ़ावा देते हैं। वैसे भी ब्रह्मचर्य पालन शुरुआत में भूक कम लगती है | 

हमें हर समय वर्तमान में जीना है। अगर खाना खा रहे हों तो खाने पर ध्यान दें, अगर चल रहे हों तो चलने पर ध्यान दें। आपको अपने अच्छे-बुरे सभी प्रकार के विचारों पर नियंत्रण रखना है। यही ब्रह्मचर्य पालन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है।

हमें उन सभी चीज़ों और विचारों से दूर रहना है जो कामवासना को बढ़ावा देते हैं। 30 दिनों तक सोशल मीडिया बंद कर दें, और यदि किसी जानकारी की ज़रूरत हो तो केवल न्यूज़ आर्टिकल पढ़ें। गाली देना, शराब पीना, बीड़ी पीना, गुटखा खाना और अश्लील चीज़ें देखना—ये सब पूरी तरह बंद कर दें।

30 दिन ब्रह्मचर्य पालन के फायदे |

अगर 30 दिन ब्रह्मचर्य पालन में भी आपको फायदे चाहिए तो मत करो, क्योंकि यह सिर्फ आपकी परीक्षा है। ब्रह्मचर्य पालन के फायदे बहुत हैं, पर 30 दिनों में कुछ खास नहीं होगा। रावण ने भी 10,000 वर्ष तपस्या की थी। जितने भी महापुरुषों के नाम हमने सुने हैं, सभी ने ब्रह्मचर्य पालन को अधिक से अधिक समय दिया—जितना वे दे सके, उतना दिया।